Třetí čakra: Vyrovnaná manipúra optimalizuje glykémii a vzbuzuje zdravou sebedůvěru

Základním předpokladem pro harmonii ve třetí čakře je stav rovnováhy v obou předchozích čakrách. Pokud žijete v nejistotě (dysfunkce múládháry), či se nedokážete radovat a užívat si života s ostatními (dysfunkce svádhišthány), není možné účinně pracovat s energií manipúry.

Zharmonizujte své čakry! Uleví se vám po psychické i fyzické stránce. Diabetici musí dát pozornost zvláště té třetí

Čakry jsou spjaty s jógovou filozofií a první zmínky o nich sahají až k nejstarším indickým textům. Verbální učení o čakrách je tak staré jako ...

Manipúra vám dodá sílu a moc

Třetí čakra je sídlem naší vůle, vitality, zápalu pro věc a přizpůsobivosti. Jejím pohonem je schopnost sebeprosazení, uvědomění si své vlastní síly a umění prosadit se ve světě. V tomto energetickém centru si uvědomujeme své přesvědčení, za které jsme ochotni se postavit a někdy i urputně bojovat. Úzce souvisí s naší schopností vymezit si hranice. To vše v sobě nese nutnost znát se dostatečně dobře, abychom věděli, které principy manipúry můžeme využít ke svému prospěchu, a v jakých oblastech bychom ji naopak měli umírnit.

Charakteristika třetí čakry:

• Nachází se mezi pupíkem a solárním plexem.
• Pojí se s živlem ohně.
• Souvisí s naší vůlí, sebeovládáním a sebeprosazením.
• Její barva je žlutá.
• Pojí se se žlázami, slinivkou břišní a nadledvinkami.
• Nerovnováha ve třetí čakře se projevuje na fyzické rovině problémy s vředy, cukrovkou, hypoglykémií či zažívacími potížemi, na psychické rovině se projevuje nedostatkem sebeúcty a pocity studu a vlastní nedostatečnosti.

Zapalte vnitřní oheň – třetí čakra vládne metabolismu

Živlem třetí čakry je oheň. Tak jako oheň proměňuje hmotu v teplo a světlo, přeměňuje třetí čakra vše, co do nás vstupuje, v životní energii. Nejedná se přitom pouze o potravu, ale i o veškeré mentální i duchovní vstupy (emoce, myšlenky, návyky apod.)

• Díky ohnivému principu manipúry uvnitř nás je nám teplo, máme energii a jsme aktivní.
• Aktivní manipúra nám dává sílu přetvářet, transformovat a budovat. Na úrovni fyzického těla tento proces představuje metabolismus. Manipúra tedy zodpovídá za rozvod metabolické energie během procesu spalování živin a trávení. Zdravý zažívací systém poukazuje na správnou funkci třetí čakry, a bohužel i naopak.

Funkční manipúra vyvolává příjemný pocit ve středu těla a spokojenost se svým fyzičnem

Pouhým pozorováním a vnímáním fyzického těla můžeme posoudit funkčnost a rovnováhu třetí čakry.  S lepším nacítěním vám pomohou následující otázky:

• Jak vnímáte svůj žaludek? Je tvrdý a ztuhlý?
• Jak vypadá vaše břicho? Je malé, nebo nepřiměřeně velké?
• Je břicho v okolí solárního plexu propadlé, či naopak vypouklé?
• Je vaše váha optimální, nebo máte nadváhu/podvýživu?

Také je možné provést analýzu stavu třetí čakry z hlediska živlu ohně:

• Bývá vám často zima?
• Preferujete teplé, nebo studené nápoje?
• Máte tendenci k přehřívání organismu a snadno se zadýcháte?
• Zpotíte se snadno? Míváte často horečky?
• Jste svojí povahou spíše rychlí a energičtí, nebo pomalí a letargičtí?

Odpovědi napoví, zda je ve vašem těle nadbytek, či naopak nedostatek ohnivé energie.

Fascie: Věda přichází s novými souvislostmi v bolestech pohybového aparátu. Vyzdvihuje cvičení před léky

V posledních letech se fascie (česky též povázky šlachové) staly předmětem vědeckého zájmu a výzkumu. Zjistilo se totiž, že mohou mít zásadní ...

Umíte používat sílu vůle, nebo za vás mluví vaše ego?

Znakem vyrovnané třetí čakry je schopnost soustředit svoji vůli k dosažení toho, co chceme, a zároveň mít vnitřní sílu zůstat v klidu, když je to pro nás vhodné. Rozlišit tyto dva stavy a pomoci odhalit, nakolik se nás daná situace týká, pomohou následující otázky:

• Jsme opravdu v danou chvíli ohroženi (je ohroženo naše přežití), nebo jen jedeme v zarytých výbušných vzorcích?
• Opravdu v tuto chvíli tolik záleží na výsledku (když vyhrajeme tuto bitvu, bude to tak moc důležité)?

Jestliže vaše jistota a bezpečí nejsou ohroženy, na výsledku vám zvlášť nesejde, a přitom reagujete přehnaně vznětlivě, zcela jistě je na vině příliš aktivní manipúra. Dokud nedosáhnete rovnováhy uvnitř sebe, nebude v rovnováze ani svět kolem vás.

Učte se diplomacii – šarvátky a konflikty s okolím se pak budou objevovat mnohem méně a bude se vám žít lehčeji.

Pečujte o sebe, nikdo jiný to za vás neudělá

S energií třetí čakry úzce souvisí také pojmy sebeúcta a sebeláska. Je-li naše sebeúcta vysoká, věříme sami sobě a život nás baví. Především diabetici by se měli zamyslet nad tím, jak kvalitní vztahy mají ve svém životě a zda opravdu žijí život podle svého. Pokud máte pocit, že často musíte dělat něco, co nechcete, vašemu životu pravděpodobně dominují příkazy a nároky ostatních. V tomto případě je vaše manipúra příliš slabá a vyžaduje posilu.

Tipy a cviky k probuzení třetí čakry

• Akčnost. Cokoli, co prolomí netečnost a pasivitu. Zkuste pro změnu něco jiného než obvykle. Hyperaktivní jedinci – zastavte se, naopak ti línější – hurá do akce!
• Smích. Pokud se dokážeme dané situaci zasmát, získáme nad ní moc.
• Cvičení na střed těla. Praktikujte jógové pozice typu luk, loďka nebo stůl, které zapojují oblast středu těla.
• Sauna a otužování. Váš metabolismus nastartujete změnami teplot, k čemuž je ideální pravidelné saunování. Horká sauna probouzí vnitřní oheň a vede ke zvýšení srdeční aktivity. Pozor by si samozřejmě měly dát osoby s kardiovaskulárními nemocemi a také těhotné ženy.

Diagnózu třetí čakry zvládnete hravě sami. Stačí si všímat reakcí svého těla i mysli v určitých situacích a s trochou praxe budete schopni určit, zda je vaše manipúra v rovnováze, či je vychýlena na určitou stranu. Nepodceňujte energetická centra svého těla a zkuste jim věnovat potřebnou péči, výsledek vás může mile překvapit.

Zdroje: Velká kniha o čakrách, joga, yoga4yogi

15290