Ostružinový snídaňový pohár

Suroviny: 1 hrnek čerstvých ostružin, 1 lžíce mandlového oleje, nekalorické sladidlo dle chuti, 1/2 hrnku neochuceného mandlového mléka, 1/2 hrnku ovesných vloček, špetička sol

Ostružinový snídaňový pohár

celkem: 2 porce;

na 1 porci 360 kcal; 13 g bílkovin; 13 g tuků; 48 g sacharidů (z toho 8 g cukry, 15 g vláknina)

  1. V misce smícháme větší část ostružin s mandlovým olejem a pomačkáme vidličkou. Část ostružin si necháme na ozdobu.
  2. Do směsi ostružin a oleje vmícháme malou špetičku soli a sladidlo dle chuti, poté vmícháme i mandlové mléko a ovesné vločky.
  3. Směs rozdělíme do pohárů a necháme v chladničce přes noc odležet.

    Tip: Podáváme zdobené řeckým jogurtem a ostružinami.

Zobrazit diskuzi
Diskuze k článku
Subscribe
Upozornit na
guest
0 Komentáře
Inline Feedbacks
View all comments
0
Would love your thoughts, please comment.x
()
x