Vánoční smoothie

Na růžovou vrstvu potřebujete: 100 g jahod, 3 polévkové lžíce řeckého jogurtu, 1 lžíci strouhaného kokosu, 1 lžičku chia semínek, 1 lžičku lněného semínka Na zelenou vrstvu: 1 avokádo, 1 kiwi, 30 g čerstvého špenátu, 2 lžíce vody Na ozdobení: 7 borůvek, 1 lžičku strouhaného kokosu, 6 sušených goji plodů, 1 jahodu

Vánoční smoothie

Recept na 300 ml.
1 porce obsahuje = 511 kcal,
tuky: 7,2g, sacharidy: 42g, bílkoviny: 12g

Postup přípravy:

1. Ve smoothie mixéru rozmixujte všechny přísady pro růžovou vrstvu a nalijte asi do 6/8 vychlazené sklenice.

2. Omyjte nádobu na mixování,naplňte přísadami pro zelenou vrstvu a opět rozmixujte do hladka. Pokud je příliš hustá,můžete ji naředit přidáním vody.Zelenou směsí dolijte sklenici po okraj.

3. Nakonec nápoj ozdobte celými borůvkami,sušenými goji plody, rozkrájenou jahodou a posypte strouhaným kokosem.

Více receptů na www.diarecepty.cz.

 

Diskuze k článku

Komentujte

avatar
  Subscribe  
Upozornit na