Tipy na mobilní aplikace 6: Novoroční hubnutí

Tipy na mobilní aplikace 6: Novoroční hubnutí

Novoroční hubnutí vám půjde snadněji se šikovnými pomocníky. Vybrali jsme pro vás aplikace, které vyhodnotí váš energetický příjem a výdej, vymyslí za vás, co uvařit, a doporučí zajímavé tipy na výlety.

Počítadlo kalorií – Yazio

Váš osobní hubnoucí plán se vám bude snadněji dodržovat s aplikací Yazio. V základní, bezplatné verzi aplikace můžete sledovat svůj denní energetický příjem a výdej, množství spálených kalorií nebo úbytek na váze s pomocí tzv. váhového deníku. Životosprávu a dosažené úspěchy uvidíte na přehledných grafech. Placená varianta Yazio PRO nabídne navíc nízkosacharidovou, proteinovou, nízkotučnou či Paleo dietu, ale také podrobnější statistiky a analýzy.

Operační systém: Android, Apple iOS
Kompatibilita: liší se podle zařízení
Jazyk: čeština
Cena: základní verze zdarma
Ke stažení na: Google play a AppStore

Fit recepty

Úspěšnou aplikací jsou i Fit recepty. Zdravé recepty rozdělené do kategorií Snídaně, Svačiny, Obědy & Večeře, Nápoje a Zdravé mlsání obsahují kromě inspirativních fotografií také čas přípravy, čas vaření, obtížnost, seznam ingrediencí, postup přípravy, ale také praktický přehled nutričních hodnot. Většina z více než 600 receptů je v aplikaci zdarma. Za příplatek je pak možné vybírat z dalších receptů v kategorii Premium.

Operační systém: Android, Apple iOS
Kompatibilita: Android 4.2 a vyšší
Jazyk: čeština
Cena: zdarma, prémiové recepty 31,46 Kč–214,17 Kč
Ke stažení na: Google play a AppStore

Kalorické tabulky

Přesný přehled o svém energetickém příjmu, výdeji i skladbě jídelníčku získáte s aplikací Kalorické tabulky. Stačí si každý den zaznamenat snědené potraviny a provedené fyzické aktivity. Aplikace dokáže také doporučit, jak postupovat při hubnutí, a své úspěchy můžete sledovat i na grafu. Snědené potraviny lze ukládat také naskenováním čárového kódu na obalech výrobků.

Operační systém: Android, Apple iOS
Kompatibilita: liší se podle zařízení
Jazyk: čeština
Cena: zdarma, nákupy v aplikaci
Ke stažení na: Google play a AppStore

Sebekoučink

Nová aplikace společnosti STOB, která již 30 let pořádá kurzy zdravého hubnutí, je chytrým nástrojem pro všechny, kteří si chtějí jednoduše sestavit zdravý a vyvážený jídelníček na míru. Stačí, když si budete zapisovat, jak vypadá vaše celodenní stravování a pohybová aktivita, a Sebekoučink vám poskytne přehlednou zpětnou vazbu nejenom o vašem denním energetickém příjmu a výdeji, ale ohlídá i optimální zastoupení základních a rizikových živin, jako je cukr, nasycené mastné kyseliny či vláknina. Vstup do aplikace je navázán na uživatelský účet na stránkách www.stobklub.cz.

Operační systém: Android, Apple iOS
Kompatibilita: 4.4 a vyšší
Jazyk: čeština
Cena: od 100 Kč za měsíc
Ke stažení na: Google play a AppStore

Na kole i pěšky

Užitečná a jednoduchá aplikace, která vám pomůže zjistit jaké cyklostezky, in-line stezky, hipostezky, ale také stezky pro pěší nebo vodácké, běžkařské a naučné trasy se nacházejí ve vámi vybrané oblasti. Navíc obsahuje databázi více než 27 tisíc míst, které stojí za to navštívit, nebo kde se dá dobře najíst, vykoupat, přenocovat či ochutnat dobré víno. V aplikaci je nyní zmapováno více než 2 500 stezek a každým dnem přibývají nové. Plánování výletů je tak mnohem jednodušší.

Operační systém: Android, Apple iOS
Kompatibilita: Android 4.0.3 a vyšší
Jazyk: čeština
Cena: zdarma
Ke stažení na: Google play a AppStore

Zombies, Run!

Jaké sportovní výkony byste podávali, kdybyste měli za patami hordu hladových zombií? Když vás nevytáhne ven hezké počasí ani vidina spálených kalorií, zkuste se sportem pobavit. Aplikace Zombies, Run! je kombinací klasického sport testeru, hry a audioknihy a bohužel je jen v angličtině. Místo klasických tréninků na vás čekají mise, které můžete uběhnout i ujít. Ze začátku jsou zdarma, později je nutné je dokupovat. Vzhledem k hororovému obsahu je aplikace vhodná až od 12 let.

Operační systém: Android, Apple iOS
Kompatibilita: liší se podle zařízení
Jazyk: angličtina
Cena: první mise zdarma
Ke stažení na: Google play a AppStore

 

437

Zdroj fotografie: Shutterstock, není-li uvedeno

Zdroj informací: archivní číslo časopisu DIAstyl, není-li uveden jiný

Diskuze k článku