Špenátová pomazánka

Potřebujete:200g čerstvých listů špenátu,50g čerstvé petrželky,50g cibule jemně nakrájené,sůl a pepř podle potřeby,300g tvarohového sýra(lučina,žervé), 1 stroužek česneku

Špenátová pomazánka

Recept pro 4 osoby.
1 porce obsahuje = 230 kcal,
tuky: 22,8g, sacharidy: 8,3g, bílkoviny: 5,5g

Postup přípravy:

1.Listy špenátu dobře omyjte,dejte do hlubší mísy a zalijte vroucí vodou.
2 minuty spařte a potom vodu slijte a špenát nechte v cedníku okapat.
Čerstvou petrželku omyjte.

2.Utřete česnek se solí a dobře promíchejte s tvarohovým sýrem.

3.Špenát,petrželku a cibulku nasekejte najemno a vmíchejte ochucený sýr.
Pokud máte rádi jemnou pomazánku,můžete ji nechat našlehat v robotu.

Více receptů na www.diarecepty.cz.

Zobrazit diskuzi
Diskuze k článku
Subscribe
Upozornit na
guest
0 Komentáře
Inline Feedbacks
View all comments
0
Would love your thoughts, please comment.x
()
x