
Přirozené denní biorytmy svou přirozenost už dávno ztratily. Existuje cesta, jak ji znovu najít
Cestovat s diabetem je v dnešní době jednodušší než kdy dříve. Ať už jste diabetik léčící se inzulínem, inzulínovou pumpou nebo tabletami, můžete si splnit svůj sen vyšplhat k pohoří Himalájí, putovat pouští na velbloudech nebo potápět se u Rudého moře. Na každou takovou cestu je však dobré se velmi pečlivě připravit.
Při cestování je diabetik nucen myslet na vícero věcí naráz. Pokud si tedy chce užít zasloužený odpočinek, je nutné počítat i s případnými komplikacemi a podle toho se zařídit. Podívejte se s námi na pár tipů, které vám zajistí pohodovější dovolenou.
V případě náročných fyzických aktivit je nutné upravit dávky inzulínu – plavání, šnorchlování a horolezectví jsou sporty, při kterých reálně hrozí hypoglykémie. Před každým takovým sportem si dopřejte o 20 až 40 gramů sacharidů více než obvykle. Pozornost také věnujte své kůži a nepříjemným oděrkám. V moři se snadno poraníte o ježka nebo o korál, ale odřeniny vám hrozí i v bazénu, proto je důležité s sebou přibalit boty do vody. Své nohy chraňte i před horkým pískem, který vás může snadno popálit (zvlášť trpíte-li neuropatií). A jak je známo, takové ranky se diabetikům špatně hojí.
Tip: Glykémii měřte mnohem častěji než obvykle. Sportovní aktivity ovlivňují glykémii ještě 24 hodin poté.
Mažte se, mažte se a ještě jednou mažte se! Opalovací krém s vysokým UV faktorem je naprostým základem. Ochrání před nebezpečným ultrafialovým zářením, ale také před popraskanou pokožkou, která může diabetikovi poměrně snadno zkomplikovat život. Podobné komplikace vám hrozí i při koupání v bazénu nebo v moři, protože chlor a slaná vody tělo vysušují. Proto je důležité se po každém takovém koupání osprchovat a místo vysušujícího mýdla použít spíše sprchový olej.
Opalování a s tím související vyšší teplota způsobují rychlejší vstřebávání inzulínu, což může vést k hypoglykémii.
Inzulín je citlivý na jakékoliv změny teplot – to znamená, že by neměl zmrznout, ale také by neměl být vystaven příliš vysokým teplotám (více se o jeho skladování dočtete zde). Na cesty si s sebou přibalte dvojnásobek inzulínu, který byste jinak normálně potřebovali a vždy ho mějte u sebe v příručním zavazadle. Nákladní prostor totiž nemusí být vyhříván, ale navíc ho můžete potřebovat v době, kdy se vaše zavazadlo zpozdí nebo ztratí. Po příjezdu na hotel inzulín ihned uschovejte do lednice a na výlety či k moři uložte svá pera do chladícího pouzdra.
Tip: Před cestou je dobré informovat se, zda je váš inzulín dostupný i v zemi, kterou navštívíte (třeba i pod jiným názvem).
S inzulínovou pumpou si nezapomeňte přibalit i veškerý spotřební materiál, infuzní sety, náhradní balení, ale také jednorázové jehly, kdyby pumpa přestala fungovat. Ve vodě předpokládejte, že pumpa není vodotěsná a je ji potřeba dočasně odpojit. Infuznímu setu voda nevadí. Odpojenou pumpu schovejte na místo, kde je chlad (u vody používejte kvalitní obaly, případně inzulín zahrabejte hluboko do písku).
Získat senzor a čtečku lze na předpis od diabetologa. Důvodů, proč senzor nemusí na vaší paži vydržet, je více. Patří mezi ně zejména nevhodná ...
Prozatím neexistují omezení, která by vám diktovala, kolik léků si s sebou do kufru můžete přibalit. I tak je dobré mít od svého lékaře potvrzení, že jste diabetik – zjednoduší to i proces kontroly na letišti, tj. pracovníci tak snáze a rychleji pochopí, že léky, které s sebou máte, jsou pro vás životně důležité. Do cestovní lékárničky si však nezapomeňte přibalit i léky proti průjmu, na bolest, rýmu a kašel. Dále by vám neměla chybě dezinfekce, náplasti a hojivý krém s aloe na popáleniny od sluníčka. Při návštěvě exotické destinace se doporučuje přibalit kvalitní repelent.
Diabetická dieta je taková malá trojčlenka mezi inzulínem, jídlem a pohybovou aktivitou. Zkušený diabetik umí sice velikost porcí a množství sacharidů odhadnout, i tak je ale lepší se na takové cesty zásobit rychlým cukrem. Cestujete-li na vlastní pěst nebo na akční dovolenou se spoustou výšlapů, udržujte hladinu glykémie v mezích normy.
Pokud je časový rozdíl menší než dvě hodiny, není potřeba dělat žádné korekce inzulínu. Větší rozdíl znamená i další potřebná opatření – pokud cestujete na západ, váš den bude delší a vznikne tak mezera v dodávce inzulínu. Pokud cestujete na východ, váš den bude kratší a bazální inzulín se bude překrývat. To, jak dávkování inzulínu upravit, vám pomůže spočítat váš diabetolog.
Zdroj: diabetes.org, healthline.com, zdravyzivotscukrovkou.cz
1504