Proteinové müsli tyčinky

Potřebujete: 50 g ovesných vloček, 30 g nesířených rozinek, 30 g sušených brusinek v jablečné šťávě, 30 g mandlí, 5 g bio citrónové kůry, 40 g konopného proteinu, 10 g datlí, 10 g nesířených sušených švestek

Proteinové müsli tyčinky

Recept na 5 kusů.
1 porce obsahuje = 122 kcal,
tuky: 4,5 g, sacharidy: 18,8 g, bílkoviny: 8,8 g

Postup přípravy:

1. Ovesné vločky, rozinky, brusinky, mandle, kůru, protein, datle a švestky umixujte v lepivou hmotu.

2. Z vytvořeného těsta v dlaních formujte tyčinky.

3. Zabalte je do pečicího papíru a převažte provázkem.

Tip: Přidáním proteinového prášku se tyčinky stávají výborným zdrojem kvalitních bílkovin potřebných k obnově svalových buněk.

Mgr. Zuzana Švédová, DiS.

Více receptů na www.diarecepty.cz.

Diskuze k článku

Komentujte

avatar
  Subscribe  
Upozornit na