Müsli tyčinky

Potřebujete:1 šálek nasekaných sušených meruněk,2 šálky ovesných vloček, 1⁄2 šálku pšeničných klíčků,1⁄2 šálku strouhaného kokosu,1⁄2 šálku dýňových semínek,1⁄2 šálku medu,1⁄4 šálku kokosového oleje,1⁄2 lžičky mleté skořice

Müsli tyčinky

Recept pro 12 osob.
1 porce obsahuje = 212 kcal,
tuky: 8g, sacharidy: 30g, bílkoviny: 5g

Postup přípravy:

1.Polovinu meruňek nemočíte v misce s vařící vodou po dobu asi 30 minut.
Druhou polovinu meruněk pokrájíte na malé kousky a necháte stranou.

2.Mezi tím předehřejete troubu na 180°C.Menší pekáč(asi 35 x 25 cm)
vyložíte pečicím papírem.

3.Namočené,slité meruňky rozmixujte v kuchyňském robotu do hladka.Pyré
prohřejte v malé pánvičce s medem,kokosovým olejem a skořicí.Vše míchejte,
dokud se ingredience nerozpustí.

4.Ve velké míse smíchejte sekané sušené meruňky,oves,pšeničné klíčky,kokos
a dýňová semínka s rozehřátou směsí z pánve.Nalijte vše na pečicí papír
na pekáči,celou plochu stlačte a porovnejte do roviny,aby tyčinky byly
rovnoměrně vysoké.

5.Pečte asi 30 min.,dokud se hmota neupeče do zlatohnědé barvy.Vyjměte z
trouby a nechte vychladnout alespoň na hodinu.Potom upečený plát vyjměte
na vál a rozkrájejte na 12 rovnoměrně velkých tyčinek.Skladovat můžete ve
vzduchotěsné nádobě,nebo zabalené jednotlivě a zamražené až 1 měsíc.

Více receptů na www.diarecepty.cz.

Zobrazit diskuzi
Diskuze k článku
Subscribe
Upozornit na
guest
0 Komentáře
Inline Feedbacks
View all comments
0
Would love your thoughts, please comment.x
()
x