Moučník na víkend: Kokosové rafaello kuličky

Suroviny: 1 banán, 5 lžic (50 g) kokosu, 4 lžíce (40 g) ovesných vloček, 1 lžíce sušeného mléka, mletá skořice, 15 lískových oříšků, kokos na obalení

Moučník na víkend: Kokosové rafaello kuličky

Recept na 15 ks kuliček.
1 ks obsahuje = 267 kJ/64 kcal,
tuky 4 g, bílkoviny 2 g, sacharidy 5 g

Postup přípravy:

1) Banán rozmixujeme s kokosem, ovesnými vločkami, kakaem (karobem) a skořicí.
2) Hmotu rozdělíme na 15 kousků, vyválíme z nich kuličky a do každé vmáčkneme lískový oříšek.
3) Obalíme v kokosu, vložíme do papírových košíčků a necháme v lednici ztuhnout.

Tento recept je z nové knihy Fit moučníky a dezerty od Aleny Doležalové.


Fit moučníky a dezerty

Autorka: Alena Doležalová
Nakladatelství: Dona, 176 stran

I moučníky a dezerty lze připravit zdravěji a s ohledem na dietní režim. Kuchařka Aleny Doležalové přináší recepty na moučníky a dezerty uzpůsobené tak, aby si je mohli dopřát i ti, kteří se snaží zhubnout či se zdravěji stravovat. Naučí vás, jak vhodně nahradit klasické suroviny zdravějšími variantami. U všech receptů jsou uvedeny kalorické hodnoty propočítané na jednu porci. Recepty autorka vybrala tak, aby byly jednoduché, připravené z dostupných surovin a doplnila je lákavými barevnými fotografiemi.

Zobrazit diskuzi
Diskuze k článku
Subscribe
Upozornit na
guest
2 Komentáře
Nejstarší
Nejnovější Most Voted
Inline Feedbacks
View all comments
Mike
Mike
25.2.2019 8:44

Jako diabetika mne napadlo, jestli je takovy moucnik vhodny pro mne, protoze mam zakazany banan a casto se s nim setkavam i v dia receptech.

2
0
Would love your thoughts, please comment.x
()
x