Moučník na víkend: Kokosové rafaello kuličky

Suroviny: 1 banán, 5 lžic (50 g) kokosu, 4 lžíce (40 g) ovesných vloček, 1 lžíce sušeného mléka, mletá skořice, 15 lískových oříšků, kokos na obalení

Moučník na víkend: Kokosové rafaello kuličky

Recept na 15 ks kuliček.
1 ks obsahuje = 267 kJ/64 kcal,
tuky 4 g, bílkoviny 2 g, sacharidy 5 g

Postup přípravy:

1) Banán rozmixujeme s kokosem, ovesnými vločkami, kakaem (karobem) a skořicí.
2) Hmotu rozdělíme na 15 kousků, vyválíme z nich kuličky a do každé vmáčkneme lískový oříšek.
3) Obalíme v kokosu, vložíme do papírových košíčků a necháme v lednici ztuhnout.

Tento recept je z nové knihy Fit moučníky a dezerty od Aleny Doležalové.


Fit moučníky a dezerty

Autorka: Alena Doležalová
Nakladatelství: Dona, 176 stran

I moučníky a dezerty lze připravit zdravěji a s ohledem na dietní režim. Kuchařka Aleny Doležalové přináší recepty na moučníky a dezerty uzpůsobené tak, aby si je mohli dopřát i ti, kteří se snaží zhubnout či se zdravěji stravovat. Naučí vás, jak vhodně nahradit klasické suroviny zdravějšími variantami. U všech receptů jsou uvedeny kalorické hodnoty propočítané na jednu porci. Recepty autorka vybrala tak, aby byly jednoduché, připravené z dostupných surovin a doplnila je lákavými barevnými fotografiemi.

Diskuze k článku

2
Komentujte

avatar
1 Comment threads
1 Thread replies
2 Followers
 
Most reacted comment
Hottest comment thread
2 Comment authors
DIAstylMike Recent comment authors
  Subscribe  
nejnovější nejstarší nejlépe hodnocené
Upozornit na
Mike
Host
Mike

Jako diabetika mne napadlo, jestli je takovy moucnik vhodny pro mne, protoze mam zakazany banan a casto se s nim setkavam i v dia receptech.