Krátká, ale svižná procházka prospívá zdraví

Britští vědci na základě dosud nejrozsáhlejší studie zjistili, že kratší, ovšem intenzivní cvičení, pomáhá snížit riziko předčasného úmrtí až o 30%.

Krátká, ale svižná procházka prospívá zdraví

Studie sledující údaje od více než 96 000 lidí odhalila, že v rámci cvičení je důležitým parametrem nejen jeho trvání, ale také intenzita samotné pohybové aktivity. Vědci také zjistili, že pokud je každodenní a alespoň 35 minutová procházka završena 2 minutami svižné chůze, pomáhá tento pravidelný pohyb snížit riziko předčasného úmrtí přibližně o 21%.

Vedoucí výzkumu, Dr. Tessa Strainová z Rady pro lékařský výzkum (MRC) na univerzitě v Cambridge, uvedla: „Výsledky studie ukazují, že dělat více aktivit jakékoli intenzity je samozřejmě prospěšné, ale mírně intenzivnější cvičení je pro naše zdraví prospěšnější. Navíc postupným zvyšováním intenzity fyzické aktivity, kterou děláme každý den, můžeme zlepšit náš zdravotní stav také do budoucna. “

Zdroj: diabetes.co.uk

Zobrazit diskuzi
Diskuze k článku
Subscribe
Upozornit na
guest
0 Komentáře
Inline Feedbacks
View all comments
0
Would love your thoughts, please comment.x
()
x