Potřebujete: 300 g červené čočky, 2 ks zralých banánů, 1 ks jablka, 3 cibule šalotky ,2 stroužky česneku, 2 lžíce přepuštěného másla,hrst koriandrových lístků, kari koření,jemně mletá sůl, mletý pepř,…
zobrazit celé >Suroviny: 1 velký pórek, 2 velké brambory, 600 ml zeleninového vývaru, 1 cibule, 100 g másla, 150 ml smetany ke šlehání 33 %, sůl, čerstvě mletý pepř Ztracená vejce: 4…
zobrazit celé >Suroviny: 160 g kváskového žitného chleba, 200 ml polotučného mléka, 4 vejce (žloutky a bílky zvlášť), 250 g šunky 95 % masa, 100 g nahrubo nastrouhané mrkve, svazek jarní cibulky,…
zobrazit celé >Potřebujete: 40 g špenátových lístků, 20 g proteinového prášku, 65 g jahod, 50 g borůvek, 15 g nepražených nesolených kešu oříšků, 360 ml neslazeného mandlového nápoje, špetka mleté skořice.
zobrazit celé >Suroviny: 4 housky (nejlépe celozrnné či žitné), 4 vejce, 2 lžíce smetany ke šlehání 33 %, 100 g nastrouhaného extra tvrdého sýru (Gran Moravia), 100 g kvalitní šunky, máslo, hrst…
zobrazit celé >Potřebujete: 1 malý batát (sladký brambor), 1/2 balení nakládaného tofu, 1/2 malého avokáda, 1 lžíce solených a pražených kešu oříšků.
zobrazit celé >Potřebujete: 1 lžíce olivového oleje, 4 stroužky česneku, 1 cibule, 80 g odkapané uvařené cizrny, 1 plechovka krájených rajčat,lžička kmínu,1 1/2 lžičky skořice, 2 lžičky sladké papriky, 1/2 lžičky vloček…
zobrazit celé >Potřebujete: 85 g ovesných jemných vloček, 1 vrchovatá lžíce proteinového prášku, vanilková esence, 1 velký banán
zobrazit celé >Potřebujete: 45g jemných ovesných vloček, 240 ml vody, 130 g cukety, špetka soli, 1/2 banánu, 1/2 lžičky skořice, menší hrst drobného ovoce (maliny,ostružiny,rybíz,borůvky), odměrka 90 % proteinového prášku, lžička nasekaných…
zobrazit celé >Suroviny: 500 g oblíbených těstovin, 200 ml 33 % smetany ke šlehání, 300 g mraženého listového špenátu, 1 brokolice, 1 stroužek česneku, 150 ml zeleninového vývaru, čerstvá citronová šťáva, olivový…
zobrazit celé >
