Potřebujete: 45g jemných ovesných vloček, 240 ml vody, 130 g cukety, špetka soli, 1/2 banánu, 1/2 lžičky skořice, menší hrst drobného ovoce (maliny,ostružiny,rybíz,borůvky), odměrka 90 % proteinového prášku, lžička nasekaných…
zobrazit celé >Suroviny: 500 g oblíbených těstovin, 200 ml 33 % smetany ke šlehání, 300 g mraženého listového špenátu, 1 brokolice, 1 stroužek česneku, 150 ml zeleninového vývaru, čerstvá citronová šťáva, olivový…
zobrazit celé >Potřebujete: 2 ks středně velké řepy, 3 ks mrkve, 2 ks cibule šalotky, 2 ks vejce, 3 ks brambor, 3 stroužky česneku, 2 lžíce jemné špaldové mouky, 1 lžíce citrónové…
zobrazit celé >Potřebujete: 500 g červené čočky, 5 stroužků česneku, špetka koření garam masala, 1/2 lžičky kurkumy, svazek jarní cibulky, 70 g másla.
zobrazit celé >Potřebujete:20g chia semínek,20g konopných semínek,20g odtučněného kakaového prášku,2 lžičky čekankového sirupu,150ml neslazeného mandlového nápoje,1/2 šálku vody,hrst bobulového ovoce (směs jahod,borůvek,malin apod.)
zobrazit celé >Suroviny: 1 bramborový knedlík, 6 vajec, 200 g listového špenátu, 150 ml smetany ke šlehání (33 %), 100 g tvrdého sýra, 100 g kvalitní slaniny, 1 lžíce másla, 2 lžíce…
zobrazit celé >Suroviny: 1 cibule, 2 mrkve, 2 stroužky česneku, 200 ml smetany ke šlehání (33 %), 2× 400 g krájených rajčat v plechovce, 1 lžička cukru krupice, 2 lžíce rajčatového pyré, 500…
zobrazit celé >Potřebujete: 150 g čočky, 1 lžíce přepuštěného másla, 2 žloutky, 3 cibule šalotky, nať jarní cibulky nebo pažitka, 1 lžička kari koření, 400 ml zeleninového vývaru, 4 lžíce hrubé krupice
zobrazit celé >Potřebujete: 500 g hnědé velkoplodé čočky, 200 g zeleninové směsi (celer, mrkev, cuketa, lilek, květák, pórek), 10 sušených meruněk, 2 cibule, 3 stroužky česneku, 1 lžička kari koření, špetka mletého…
zobrazit celé >Suroviny: 8 vajec, 370 ml nízkotučného mléka, 1 jalapeño paprička, 450 g mletého hovězího masa, 1/2 lžičky mletého barevného pepře, lžička sladké papriky, lžička oregana, 1 červená paprika, 3/4 šálku…
zobrazit celé >
