Potřebujete:1 šálek nasekaných sušených meruněk,2 šálky ovesných vloček, 1⁄2 šálku pšeničných klíčků,1⁄2 šálku strouhaného kokosu,1⁄2 šálku dýňových semínek,1⁄2 šálku medu,1⁄4 šálku kokosového oleje,1⁄2 lžičky mleté skořice
zobrazit celé >Potřebujete:500g chřestu(oloupané stonky nakrájené na centimetrové kousky) 1 střední nakrájenou šalotku,2,5 lžíce řepkového oleje,1l zeleninového vývaru,250g oloupaných brambor,nakrájených na menší kostky,2 lžičky strouhaného křenu,špetku soli,2 plátky celozrnného na menší kostky…
zobrazit celé >Potřebujete:2ks lilku,15ml datlového sirupu,65ml řepkového oleje, 1 lžičku máku,10 g hrubé soli
zobrazit celé >Potřebujete:1 menší hlávku červeného zelí,sůl,mletý bílý pepř,ocet,20g rostlinného oleje, 1 středně velkou cibuli,umělé nekalorické sladidlo
zobrazit celé >Potřebujete:500g hladké mouky,3 lžíce rostlinného oleje,sůl,8cl vlažné vody. NÁPLŇ:500g listů mladých kopřiv,2 stroužky česneku,svazeček petrželové natě, 4 lístky čerstvé šalvěje,3ks jarní cibulky,10ks vajec,400g ricotty,500g strouhaného parmezánu(Grana Padano,Gran Moravia),30g másla,8cl olivového…
zobrazit celé >Potřebujete: 350 g brokolice,1 žlutou a červenou papriku,1 ½ lžíce olivového oleje, ocet, 1 lžičku pálivé hořčice, mletý bílý pepř, sůl, špetku cukru nebo nekalorické tekuté sladidlo.
zobrazit celé >Potřebujete: 150g másla – pokojové teploty,1 lžíci jemně sekaných bylinek – podle chuti (petrželka, bazalka,oregano,majoránka,celerová nať,pažitka,tymián,libeček,šalvěj, saturejka,kopr,levandule,meduňka,máta,pepř,červená a pálivá paprika,chilli,kmín…)
zobrazit celé >Pro variantu s čerstvým jogurtem potřebujete: 1l čerstvého mléka a 2–3 lžíce jogurtu s živou kulturou. Pro variantu se sušenou kulturou budete potřebovat 1l čerstvého mléka a sušenou kulturu.
zobrazit celé >Potřebujete:4 vejce,2 lžíce chia semínek,100ml vlažné vody,1 lžíci rostlinného oleje pro přípravu za tepla,čerstvé bylinky(pažitka,rucola,petrželka,oregano, rozmarýn),sůl,pepř
zobrazit celé >Potřebujete:0,5 lžíce řepkového oleje,1 vejce,1 lžíci sekaných listů kopřiv na jemno, 50g hladké mouky,50ml mléka,sůl,pepř
zobrazit celé >
