Články - DIAkuchařka

Špenátová pomazánka

Potřebujete:200g čerstvých listů špenátu,50g čerstvé petrželky,50g cibule jemně nakrájené,sůl a pepř podle potřeby,300g tvarohového sýra(lučina,žervé), 1 stroužek česneku

zobrazit celé >

Snídaňové burritos

Potřebujete: 6 ks celozrnných tortill, 250 g batát, 300 g sterilovaných černých fazolí, 1/4 lžičky kmínu, 1/4 lžičky chilli koření, 6 vaječných bílků, 1 avokádo, 100 g strouhaného sýra, 1/2…

zobrazit celé >

Bagel

Potřebujete:270g hladké mouky,80g celozrnné mouky,270ml vlažné vody,5g droždí, 3 lžíce melasy,špetku soli,1 lžíci rostlinného oleje.Podle chuti:například agávový sirup,kurkumu,mák na posypání

zobrazit celé >

Pomazánka z červené řepy s kozím sýrem

Potřebujete: 250 g vařené nebo pečené červené řepy, 50 g kozího sýra, 1 stroužek česneku, sůl, pepř, zelenou cibulku

zobrazit celé >

Olivová tapenáda se zeleninou

Potřebujete:180g malých sterilovaných oliv zelených,180g malých sterilovaných oliv černých,100g zeleninové pasty – ajvar,20g feferonek,100g kapar,2 stroužky česneku,3 lžíce kvalitního olivového oleje pro studenou kuchyni,1 lžíci vinného octa,1 lžičku sušeného oregana,…

zobrazit celé >

Avokádový salát s vejcem

Potřebujete: 6 vařených vajec, 2 avokáda, 1/2 citrónu, 100 g červené cibule, 2 čajové lžičky sekaného kopru, sůl, pepř

zobrazit celé >

Sýrová pomazánka se zeleninou na bagel

Potřebujete:200g mrkve,50g čerstvého špenátu,50g mletých pekanových ořechů,špetku mletého hřebíčku,stroužek česneku,1 lžičku chia semínek,2 ks sterilovaných oliv, 3 lístky čerstvé bazalky,50g tvarohového sýra

zobrazit celé >

Tortilla s drůbežím masem a avokádem

Potřebujete: 4 celozrnné tortilly, 200 g avokáda, 200 g pečeného drůbežího masa, 50 g slaniny, 80 g zelené cibulky, sůl, pepř a chilli podle uvážení, citronová šťáva

zobrazit celé >

Špagetová dýně

Na 4 porce potřebujete: 2 špagetové dýně, 1 kg rajčat, 2 červené papriky, česnek, cibule, 1 lilek, vývar DIETESSE.3, čerstvá bazalka, oregano, sýr do 20 % tuku, olivový olej, sůl,…

zobrazit celé >

Teplý krůtí salát s mangem

Na 4 porce potřebujete: 750 g krůtího masa, 500 g čínského zelí nebo ledového salátu, 1 mango, 1 jablko, kelímek bílého jogurtu do 3 %, 1 citrón, mletý čerstvý zázvor,…

zobrazit celé >