Články - DIAkuchařka

Avokádový salát s vejcem

Potřebujete: 6 vařených vajec, 2 avokáda, 1/2 citrónu, 100 g červené cibule, 2 čajové lžičky sekaného kopru, sůl, pepř

zobrazit celé >

Tortilla s drůbežím masem a avokádem

Potřebujete: 4 celozrnné tortilly, 200 g avokáda, 200 g pečeného drůbežího masa, 50 g slaniny, 80 g zelené cibulky, sůl, pepř a chilli podle uvážení, citronová šťáva

zobrazit celé >

Špagetová dýně

Na 4 porce potřebujete: 2 špagetové dýně, 1 kg rajčat, 2 červené papriky, česnek, cibule, 1 lilek, vývar DIETESSE.3, čerstvá bazalka, oregano, sýr do 20 % tuku, olivový olej, sůl,…

zobrazit celé >

Teplý krůtí salát s mangem

Na 4 porce potřebujete: 750 g krůtího masa, 500 g čínského zelí nebo ledového salátu, 1 mango, 1 jablko, kelímek bílého jogurtu do 3 %, 1 citrón, mletý čerstvý zázvor,…

zobrazit celé >

Proteinové müsli

Potřebujete: 110 g ovesných vloček, 110 g sojových vloček, 100 g kukuřičných vloček, 80 g opražených kokosových vloček, 50 g sekaných vlašských ořechů, 50 g sušené kustovnice čínské,1 lžíci řepkového…

zobrazit celé >

Řecký jogurt s ovocem a ořechy

Potřebujete: 140g řeckého jogurtu, 50 g jablek, 50 g granátových jablek, 1/2 lžíce krájených mandlí, 1/2 lžíce slunečnicových semínek, 1 lžičku javorového sirupu, sušený mletý zázvor ,strouhaný muškátový oříšek, skořici

zobrazit celé >

Zapečené avokádo s vejcem a slaninou

Potřebujete: 1 středně velké avokádo, 2 vejce, 50 g slaniny, 30 g sýra Gran Moravia, sůl

zobrazit celé >

Celozrnné kořeněné placky

Potřebujete: 150 g hladké mouky, 150 g celozrnné mouky, 1 lžičku soli,1 lžičku kmínu, 1 lžičku chilli vloček, 2 lžičky sušeného mletého zázvoru, 50 g čerstvé máty, 3 lžičky rostlinného…

zobrazit celé >

Zastřené vejce na toastu

Potřebujete: 2 zralá avokáda, 50 g lučiny, 50 g velmi jemně nasekané cibulky, 1/4 lžičky chilli, 4 vejce, 4 ks žitného chleba (plátek cca 80 g), 12 cherry rajčátek, 2…

zobrazit celé >

Špagety alla putanesca

Potřebujete: 400 g špaget, 2 lžíce olivového oleje, 1 cibule, 2 stroužky česneku, 6 pokrájených filet ančoviček, 400 g nakrájených oloupaných sterilovaných rajčat , 1 lžíce oregana, 16 černých oliv,…

zobrazit celé >