Potřebujete: 40 g špenátových lístků, 20 g proteinového prášku, 65 g jahod, 50 g borůvek, 15 g nepražených nesolených kešu oříšků, 360 ml neslazeného mandlového nápoje, špetka mleté skořice.
zobrazit celé >Suroviny: 4 housky (nejlépe celozrnné či žitné), 4 vejce, 2 lžíce smetany ke šlehání 33 %, 100 g nastrouhaného extra tvrdého sýru (Gran Moravia), 100 g kvalitní šunky, máslo, hrst…
zobrazit celé >Potřebujete: 1 malý batát (sladký brambor), 1/2 balení nakládaného tofu, 1/2 malého avokáda, 1 lžíce solených a pražených kešu oříšků.
zobrazit celé >Potřebujete: 1 lžíce olivového oleje, 4 stroužky česneku, 1 cibule, 80 g odkapané uvařené cizrny, 1 plechovka krájených rajčat,lžička kmínu,1 1/2 lžičky skořice, 2 lžičky sladké papriky, 1/2 lžičky vloček…
zobrazit celé >Potřebujete: 85 g ovesných jemných vloček, 1 vrchovatá lžíce proteinového prášku, vanilková esence, 1 velký banán
zobrazit celé >Potřebujete: 45g jemných ovesných vloček, 240 ml vody, 130 g cukety, špetka soli, 1/2 banánu, 1/2 lžičky skořice, menší hrst drobného ovoce (maliny,ostružiny,rybíz,borůvky), odměrka 90 % proteinového prášku, lžička nasekaných…
zobrazit celé >Suroviny: 500 g oblíbených těstovin, 200 ml 33 % smetany ke šlehání, 300 g mraženého listového špenátu, 1 brokolice, 1 stroužek česneku, 150 ml zeleninového vývaru, čerstvá citronová šťáva, olivový…
zobrazit celé >Potřebujete: 2 ks středně velké řepy, 3 ks mrkve, 2 ks cibule šalotky, 2 ks vejce, 3 ks brambor, 3 stroužky česneku, 2 lžíce jemné špaldové mouky, 1 lžíce citrónové…
zobrazit celé >Potřebujete: 500 g červené čočky, 5 stroužků česneku, špetka koření garam masala, 1/2 lžičky kurkumy, svazek jarní cibulky, 70 g másla.
zobrazit celé >Suroviny: 1 bramborový knedlík, 6 vajec, 200 g listového špenátu, 150 ml smetany ke šlehání (33 %), 100 g tvrdého sýra, 100 g kvalitní slaniny, 1 lžíce másla, 2 lžíce…
zobrazit celé >
