Články - DIAkuchařka

Jahelné proteinové kuličky

Potřebujete: 150 g vařených jáhel, 150 g jablek, 20 g goji, 30 g kokosu + 5 g na obalení, 20 g drcených mandlí, 20 g xylitolu, 30 g konopného proteinu.

zobrazit celé >

Zeleninové špagety s fazolí a piniovými oříšky

Potřebujte: 2 cukety, 4 papriky (barevné kapie), 1 žlutou cibuli, 3 stroužky česneku, 1 lžičku oleje, 500 g rajčatové omáčky, 240 g vařených nebo sterilovaných červených fazolí, 500 g špaget,sůl,…

zobrazit celé >

Treska s bílými fazolemi, špenátem a rozinkami

Potřebujete: 300 g mírně osolené tresky, 1/2 cibule, 2 stroužky česneku, 150 g čerstvého špenátu, 150 g sterilovaných bílých fazolí, 50 g rozinek,hladkou mouku, pepř, sůl, rostlinný olej.

zobrazit celé >

Tvarohové knedlíky s letním ovocem

Suroviny: 2 nízkotučné tvarohy, 2 velká vejce, 60 g kokosové mouky, 1 vrchovatá lžíce inulinu, 1 rovná lžíce psyllia, špetka soli, 1/4 lžičky prášku do pečiva, 600 g sezónního ovoce…

zobrazit celé >

Losos se zeleným chřestem

Suroviny: 300 g lososa, 500 g zeleného chřestu, lžíce olivového oleje, lžíce másla, snítka kopru, 1 citron, sůl, mletý černý pepř

zobrazit celé >

Vepřová panenka plněná sušenými rajčaty

Suroviny: 700 g vepřové panenky, pár čerstvých špenátových lístků, 70 g sušených rajčat v oleji, 50 ml oleje ze sušených rajčat, 3 stroužky česneku, mletá paprika sladká ,špetka soli a…

zobrazit celé >

Letní omeleta

Suroviny: 4 vejce, 1 malá cuketa, 200 g cherry rajčat, 1 větší paprika, 1 malá cibule, 1 stroužek česneku, lžíce čerstvého tymiánu, 2 lžíce olivového oleje, špetka soli, 2 lžíce…

zobrazit celé >

Chia pudink s malinami

Suroviny: 200 ml polotučného mléka, 10 lžiček chia semínek, 2 lžičky strouhaného kokosu, 4 lžičky čekankového sirupu, 4 lžíce ovesných vloček, 100 g bílého selského jogurtu, 200 g čerstvých malin,…

zobrazit celé >

Tousty s guacamole s vejci

Suroviny: 2 vejce, 4 plátky toustového chleba, 1 zralé avokádo, špetka soli, špetka pepře, 1 stroužek česneku, 1 menší zralé rajče, šťáva z 1/2 citronu.

zobrazit celé >

Ovesné sušenky

Potřebujete: 150 g ovesných vloček, 300 g jablek, 30 g kokosu, 40 g vlašských ořechů, 200 g bílého jogurtu, skořici, bio pomerančovou kůru

zobrazit celé >