Jak odvyknout slazeným nápojům

O tom, že pro naše zdraví není vhodné konzumovat slazené nápoje, jistě víme, ovšem co si počít s tím, když jsme na chuť cukru v nápoji zvyklí? Britští vědci se ve své studii zaměřili na to, jak účinně odstranit zlozvyk v podobě pití slazeného čaje a navíc prokázali, že nakonec konzumentům cukr v čaji vlastně vůbec nechybí.

Jak odvyknout slazeným nápojům

Nadměrná konzumace cukru přispívá k rozvoji různých nemocí, jako je například diabetes 2. typu či obezita a s ní spojené zdravotní komplikace. Vědci z Londýnské Univerzity College a z Univerzity of Leeds proto provedli výzkum, jak se nejlépe zbavit závislosti na slazených nápojích. Do studie se zapojilo 64 zájemců, které vědci rozdělili do tří skupin. Lidé v první skupině přestali cukr do čaje přidávat ihned, zatímco ve druhé skupině byly snižovány dávky cukru postupně v průběhu čtyř týdnů. Třetí skupina nadále mohla konzumovat slazený čaj bez omezení. Po měsíčním testovacím období se zjišťovalo, kteří z účastníků dokáží pít čaj bez cukru. Ve skupině, která postupně snižovala cukr v čaji, celkem 42% osob zcela přestalo sladit, aniž by jim cukr v čaji chyběl. Ve skupině, která přestala sladit ihned, byla zaznamenána 36% úspěšnost, zatímco v poslední skupině, která měla možnost pít slazený čaj, byla úspěšnost pouze 6%. Vědci tedy došli k závěru, že nejvhodnější způsob, jak redukovat množství cukru v nápojích, je cesta postupného odvykání si na chuť slazeného nápoje.

Zdroj: www.diabetes.co.uk

Zobrazit diskuzi
Diskuze k článku

Komentujte

avatar
  Subscribe  
Upozornit na