I krátké cvičení zlepšuje citlivost na inzulin

Tým vědců z univerzity v Glasgow se rozhodl zjistit, do jaké míry nás ovlivní pravidelné 15-20minutové cvičení po dobu šesti týdnů.

I krátké cvičení zlepšuje citlivost na inzulin

Do studie zařadili 10 mužů s nadváhou ve věku od 28 do 44 let a BMI mezi 26 a 32 kg/m². Tito muži měli za úkol v průběhu šesti týdnů cvičit intenzivně 15 až 20 minut a to alespoň třikrát týdně ve fitness centru. Cvičili vždy pouze jednu sestavu skládající se z 9 cviků, přičemž byla pravidelně mapována jejich kondiční úroveň, citlivost na inzulin a svalová síla.

Studie ukázala, že i díky tomuto časově nenáročnému cvičení si účastníci výrazně vylepšili svalovou sílu a došlo také ke zlepšení jejich citlivosti na inzulin o celých 16%. I krátké intenzivní cvičení prováděné pravidelně několikrát týdně má tedy pozitivní vliv na zdraví, a pomáhá předcházet riziku vzniku diabetu 2. typu. Vědci mají nyní v plánu zjistit, jaký vliv má na tělo cvičení prováděné doma bez veškerého sportovního vybavení a do další studie chtějí zapojit také ženy.

Zdroj: www.diabetes.co.uk

Zobrazit diskuzi
Diskuze k článku

Komentujte

avatar
  Subscribe  
Upozornit na