Čokoládový chia pudink s vysokým obsahem proteinů

Potřebujete:20g chia semínek,20g konopných semínek,20g odtučněného kakaového prášku,2 lžičky čekankového sirupu,150ml neslazeného mandlového nápoje,1/2 šálku vody,hrst bobulového ovoce (směs jahod,borůvek,malin apod.)

Čokoládový chia pudink s vysokým obsahem proteinů

Recept pro 1 osobu.
1 porce obsahuje = 387 kcal,
tuky: 22,7g, sacharidy:  23,1g, bílkoviny: 14,9g

Postup přípravy:

1.Smícháme semínka,kakao,čekankový sirup a mandlový nápoj s vodou,dobře promícháme.

2.Hotový pudink vložíme do chladničky a necháme přes noc chladit.

3.Ráno si jej posypeme ovocem a vychutnáme.

 

Zobrazit diskuzi
Diskuze k článku

Komentujte

avatar
  Subscribe  
Upozornit na