Čokoládovo-mandlové proteinové tyčinky

Potřebujete:170g nepražených nesolených mandlí,1/4 lžičky soli,1 lžička skořice,150g jemných ovesných vloček,140g proteinového prášku,vanilkový lusk,100ml čekankového sirupu,45g hořké čokolády bez cukru.

Čokoládovo-mandlové proteinové tyčinky

Recept na 12  kusů.
1 porce obsahuje = 166 kcal,
tuky: 6g, sacharidy: 7,6g, bílkoviny: 12,8g

Postup přípravy:

1.Čtvercovou zapékací misku o straně asi 20 cm vyložíme pečícím papírem.

2.Asi 40 g mandlí nasekáme nahrubo a odložíme stranou.Zbývající mandle nasypeme do mixéru,
přidáme sůl a mixujeme,dokud není směs zcela hladká.

3.Přidáme ovesné vločky,proteinový prášek,vnitřek vanilkového lusku,skořici a čekankový sirup.
Mixujeme dohladka.

4.Směs napěchujeme do rovnoměrné vrstvy do zapékací misky.Posypeme nasekanými mandlemi,které
lžící zatlačíme do směsi.

5.Čokoládu nasekáme nahrubo,v mikrovlnné troubě na nejnižší stupeň rozehřejeme a pokapeme jí
vršek směsi.

6.Směs necháme ztuhnout v chladničce a pokrájíme ji na tyčinky.

 

Zobrazit diskuzi
Diskuze k článku

Komentujte

avatar
  Subscribe  
Upozornit na