Chia pudink s ovocem

Potřebujete: 250 g sušených datlí, 100 g strouhaného kokosu, 1 zralé mango, 1/2 banánu, 1 polévkovou lžíci kokosového oleje + trošku oleje na vymazání košíčku, ovoce na dozdobení

Chia pudink s ovocem

Recept pro 4 osoby.
1 porce obsahuje = 220 kcal,
tuky: 12g, sacharidy: 23g, bílkoviny: 8g

1. Chia semínka nasypeme do misky, zalijeme mlékem a necháme nabobtnat. Směs jemně dosladíme.

2. Zhruba za 5 minut na chia vrstvu klademe kolečka banánu, půlky jahod, borůvky, maliny a granátové jablko.

3. Dozdobíme ořechy a meduňkou.

Tip: Namísto drobného sezónního ovoce lze přidat také meruňky, broskve či kousky hrušky.

Mgr. Zuzana Švédová

Diskuze k článku

Komentujte

avatar
  Subscribe  
Upozornit na