Chcete snížit riziko cukrovky? Vyhněte se nočnímu světlu, zvyšuje pravděpodobnost výskytu diabetu II. typu

Podle výzkumů provedených během několika posledních let může mít vystavení jasnému světlu v noci potenciál negativně ovlivnit zdraví člověka. Řada studií se například zabývala možnou souvislostí mezi vystavením nočnímu světlu a rizikem vzniku cukrovky. Již studie z roku 2022 došla k závěru, že vystavení venkovnímu umělému světlu v noci může u člověka zvýšit riziko rozvoje cukrovky. Výzkum zveřejněný v březnu 2023 naznačil, že vystavení jakémukoli typu světla během spánku může u osob vyššího věku zvýšit riziko vzniku cukrovky, obezity a vysokého krevního tlaku.

Nyní vědci z Flindersovy univerzity v Austrálii dále potvrdili možnou souvislost mezi vystavením jasnému světlu v noci a vyšším rizikem vzniku diabetu 2. typu. Ve studii nedávno zveřejněné v časopise The Lancet Regional Health – Europe vědci uvádějí, že vyhýbání se jasnému světlu v noci může být levným a snadným způsobem, jak případně oddálit nebo zabránit vzniku diabetu 2. typu.

Časté používání mobilů souvisí s vyšším rizikem srdečních a cévních onemocnění u kuřáků a diabetiků

Mobilní telefon je nepostradatelnou součástí našich životů. Už dávno neslouží k pouhé komunikaci na dálku. Absolutní většina lidí využívá ...

Jak noční světlo ovlivňuje cirkadiánní rytmus

V rámci této studie vědci analyzovali lékařské údaje od téměř 85 000 lidí z celé britské biobanky, kteří ještě neměli diagnostikovanou cukrovku 2. typu. Každý z účastníků studie nosil po dobu jednoho týdne na dominantním zápěstí světelný senzor, který zaznamenával jejich expozici světlu ve dne i v noci.

„Světlo je snadno modifikovatelný environmentální faktor, který má nedoceněný vliv na lidské zdraví,“ uvedl doktor Andrew Phillips, PhD, docent na fakultě medicíny a veřejného zdraví na Flinders University v Austrálii a hlavní autor této studie.

„Lidé, kteří po mnoho let vykonávají práci na směny, jsou vystaveni výrazně zvýšenému riziku cukrovky 2. typu. Jedním z možných důvodů je narušení cirkadiánních rytmů organismu chybně načasovanými signály z prostředí.“ – Andrew Phillips, PhD

„Cirkadiánní rytmy regulují všechny oblasti naší fyziologie, včetně metabolismu. Světlo je nejdůležitějším časovým signálem pro centrální cirkadiánní hodiny v těle, které koordinují rytmy ve všech tkáních těla. Z laboratorních studií také víme, že narušení cirkadiánních rytmů vystavením světlu v noci může způsobit metabolickou dysfunkci. Očekávali jsme proto, že vystavení nočnímu světlu by mohlo mít v populaci souvislost s diabetem 2. typu,“ vysvětlil Phillips.

Více nočního světla souvisí s vyšším rizikem diabetu 2. typu

Účastníci studie byli sledováni po dobu přibližně devíti let, aby se zjistilo, zda se u nich vyvinula cukrovka 2. typu, či nikoli.

V závěru studie profesor Phillips a jeho tým zjistili, že účastníci, kteří byli více vystaveni světlu v noci – mezi půlnocí a šestou hodinou ranní -, měli zvýšené riziko vzniku diabetu 2. typu, a to bez ohledu na to, kolik světla měli během dne.

„Nebyli jsme překvapeni, že jsme viděli souvislost s vystavením nočnímu světlu, ale síla tohoto účinku nám připadala pozoruhodná. Podotýkám, že jsme byli schopni vzít v úvahu mnoho možných matoucích faktorů, které by mohly tento vztah vysvětlit. I poté, co jsme tak učinili, zůstal vztah expozice světlu s diabetem 2. typu silný,“ uvedl Phillips.

„Snížení expozice světlu v noci je jednoduchý a nákladově efektivní způsob, jak zlepšit zdraví a potenciálně snížit riziko vzniku diabetu 2. typu. Pokračujeme ve zkoumání vlivu expozice světlu na lidské zdraví, a to v širokém spektru výsledků. Zkoumáme také, zda zlepšení světelného prostředí může vést k dlouhodobému zlepšení zdravotního stavu.“ – Andrew Phillips, PhD

Vyznáte se ve vitaminech skupiny B? Potíže kvůli jejich nedostatku se liší podle toho, který vám chybí

Některé osoby jsou nedostatkem vitaminů skupiny B ohroženy více než jiné. Deficit vitaminů B totiž může souviset s určitými faktory, například ...

Spánek je pouze jedním z faktorů přispívajících k prevenci diabetu 2. typu

Jennifer Cheng, DO, vedoucí endokrinologické sekce Hackensack Meridian Jersey Shore University Medical Center v New Jersey, po prostudování této studie sdělila MNT, že se jedná o zajímavou studii, která zdůrazňuje, že lidé mohou přijmout preventivní opatření, aby zabránili vzniku cukrovky 2. typu nebo ji alespoň oddálili: „Tato studie zdůrazňuje význam kvalitního nočního spánku pro zlepšení kontroly hladiny cukru.“ Vysvětlila, že vypínání elektroniky v noci je jedním z jednoduchých, nákladově efektivních kroků, které mohou lidé učinit, a potenciálně tak snížit riziko vzniku diabetu 2. typu. Mezi další opatření samozřejmě patří správná strava, cvičení a změna životního stylu.

Zdroj: medicalnewstoday.com, dále dle textu

875