Potřebujete: 1 lžíce olivového oleje, 4 stroužky česneku, 1 cibule, 80 g odkapané uvařené cizrny, 1 plechovka krájených rajčat,lžička kmínu,1 1/2 lžičky skořice, 2 lžičky sladké papriky, 1/2 lžičky vloček…
zobrazit celé >Potřebujete: 85 g ovesných jemných vloček, 1 vrchovatá lžíce proteinového prášku, vanilková esence, 1 velký banán
zobrazit celé >Potřebujete: 45g jemných ovesných vloček, 240 ml vody, 130 g cukety, špetka soli, 1/2 banánu, 1/2 lžičky skořice, menší hrst drobného ovoce (maliny,ostružiny,rybíz,borůvky), odměrka 90 % proteinového prášku, lžička nasekaných…
zobrazit celé >Potřebujete: 2 ks středně velké řepy, 3 ks mrkve, 2 ks cibule šalotky, 2 ks vejce, 3 ks brambor, 3 stroužky česneku, 2 lžíce jemné špaldové mouky, 1 lžíce citrónové…
zobrazit celé >Potřebujete: 500 g červené čočky, 5 stroužků česneku, špetka koření garam masala, 1/2 lžičky kurkumy, svazek jarní cibulky, 70 g másla.
zobrazit celé >Potřebujete:20g chia semínek,20g konopných semínek,20g odtučněného kakaového prášku,2 lžičky čekankového sirupu,150ml neslazeného mandlového nápoje,1/2 šálku vody,hrst bobulového ovoce (směs jahod,borůvek,malin apod.)
zobrazit celé >Potřebujete: 150 g čočky, 1 lžíce přepuštěného másla, 2 žloutky, 3 cibule šalotky, nať jarní cibulky nebo pažitka, 1 lžička kari koření, 400 ml zeleninového vývaru, 4 lžíce hrubé krupice
zobrazit celé >Potřebujete: 500 g hnědé velkoplodé čočky, 200 g zeleninové směsi (celer, mrkev, cuketa, lilek, květák, pórek), 10 sušených meruněk, 2 cibule, 3 stroužky česneku, 1 lžička kari koření, špetka mletého…
zobrazit celé >Suroviny: 8 vajec, 370 ml nízkotučného mléka, 1 jalapeño paprička, 450 g mletého hovězího masa, 1/2 lžičky mletého barevného pepře, lžička sladké papriky, lžička oregana, 1 červená paprika, 3/4 šálku…
zobrazit celé >Suroviny:8 bílků,2 lžíce olivového oleje,1 červená a 1 zelená paprika,1/4 cibule,špetka soli, špetka pepře,55g sýru feta,450g čerstvého špenátu.
zobrazit celé >
